低カロリー– tag –

夕方になると、つい甘いものに手が伸びる。でも、我慢だけのダイエットは、続きにくいものですよね。 仕事や家事で少し疲れが出る時間帯ほど、甘いものやスナックが恋しくなりやすく、気づけば毎日の習慣になっている人も多いはずです。とはいえ、間食をす...

ダイエット中でも、甘いものを完全に手放すのは、少し寂しく感じることもあります。コーヒーやヨーグルト、煮物やお菓子づくりなど、日常の小さな甘さは意外と心を整えてくれます。 一方で砂糖をそのまま使うと、甘さは満足でも、カロリーや糖質が気になり...

置き換えダイエットは、シンプルで始めやすい一方で、どこか不安も残りやすく、続けるほどに、物足りなさが顔を出しやすいです。特に主食は、体と心の安心感に直結しやすいので、ただ減らすだけだと、反動が来やすいんですよね。 そんなときに、候補として...

主食を少し軽くしたいと思っても、我慢が続かないことがあります。カロリーや糖質を意識しても、食べた気がしないと、気持ちのほうが先に疲れてしまいがちです。 そこで今回は、主食の置き換えに使われやすい3つを並べて見比べます。置き換え ダイエット ...

ダイエット中の食事は、どうしても油を減らすことばかりに意識が向きがちになります。でも実際は、調味料の量が毎回ぶれているだけで、カロリーが静かに積み上がることもあります。 今回は、計量スプーンとスケールを使い、いつもの調理をそのまま再現しな...

ダイエット中の料理は、味と手軽さのバランスに悩みやすいものです。特にフライパン調理では、油をどれくらい入れるのが正解なのか分からず、つい感覚任せになってしまうことも少なくありません。 一方で、くっつかない系フライパンの宣伝を見ると、油なし...

冷凍パスタや麺は、忙しい日でも手軽に食べられ、味の満足感も得やすい存在です。 その一方で、ダイエット中は糖質や塩分が気になり、控えたほうがよいのではと感じる人も少なくありません。 実際に試してみると、太るかどうかは麺かどうかよりも、1食あた...

外食の翌日。おいしかった余韻は残っているのに 体が少し重く感じたり 気持ちが落ち着かなかったりする日があります。食べすぎたかも と考え始めるほど 余計に気になってしまうこともあります。そんなときこそ 無理に減らすのではなく やさしく整える選択...

忙しい日ほど、食事が後回しになったり、つい簡単なもので済ませてしまいがちです。それでも、体のことを考えると、きちんと食べたい気持ちは残りますよね。 そんなときに、スープ ダイエットはやさしく寄り添ってくれます。温かい汁物は、気持ちを落ち着...

食事を整えたいと思っていても、忙しい日が続くと、つい炭水化物に寄りがちにそんな流れに心当たりがある方も多いかもしれまかもしれません。ふと振り返ると、思い当たる場面もあります。 ダイエットは、食事量を一気に減らす方法ではありません。温かい低...