低カロリー– tag –

「食べすぎたわけではないのに、なんだか体が重い」「口さみしくて間食したくなるけれど、本当にお腹が空いているのかわからない」 そんな日が続くと、食事より先に飲み物を見直したくなるかもしれません。実際、体感としては水分が足りない日に、むくみっ...

夜になると、なんとなく口さみしくなることがあります。夕食は済ませたのに甘いものが気になったり、寝る前に何か飲みたくなったりするものです。そんな時間帯は、意志の強さよりも、選ぶ飲み物の性質が気分や食欲に影響しやすいと感じることがあります。 ...

飲み物は、毎日の中で静かに積み重なる存在です。食事ほど目立たなくても、選び方しだいで空腹感がやわらいだり、夜の重さが軽く感じられたりします。反対に、なんとなく甘い飲み物を選ぶ日が続くと、気づかないうちに摂取量が増えやすいこともあります。 ...

甘い飲み物が気になる。そう思っても、いきなり我慢だけで整えるのはむずかしいものです。ジュース、加糖コーヒー、甘いカフェドリンク、スポーツドリンクなどは、口にしやすいぶん、気づかないうちに日常へ入り込みやすい存在です。 ただ、飲み物は敵では...

ダイエット中は、食べ物には気をつかっていても、飲み物はなんとなく選んでしまいがちです。つい手に取る一杯が、積み重なることで差になっていきます。けれど、飲み物は一日の満足感や空腹感、夜の休みやすさ、体の軽さにそっと関わっています。大きく変...

ダイエット中なのに、小腹が空いてしまう。わかっているのに手が伸びる。そんな瞬間は、誰にでもあります。 我慢だけで乗り切ろうとすると、あとで大きく崩れてしまうこともあります。だからこそ大切なのは、無理なく続けられる間食の選び方です。 ゼリー...

ダイエット中の間食は、ただ我慢するだけでは反動がきやすいものです。とはいえ、何を選べばいいかは案外むずかしいものでもあります。甘いものは落ち着くけれど、糖質が気になる。かといって、低カロリーだけを追うと、満足感が足りない。 そこで今回は、...

ダイエット中の間食は、どうしても我慢の象徴になりがちです。けれど空腹を放っておくと、夕食で思った以上に食べてしまうこともあります。 本当に大切なのは、無理に減らすことではなく、整えることです。その小さな支えになってくれるのが、糖質を抑えな...

ダイエット中の間食は悪者にされがちです。ただ、使い方次第で心地よく続けるための味方にもなります。空腹のまま我慢し続けると、次の食事で反動が出てしまうこともあります。思った以上に食べてしまい、自己嫌悪につながることもあるでしょう。だからこ...

サラダを食べているのに、なぜか体重調整が思うように進まない。そんなとき、静かに見直してみたいのがドレッシングです。 主役は野菜でも、実はドレッシングが満足感とカロリーを大きく左右します。油入りはおいしさが豊かな反面、量が自然と増えやすい傾...