ライフスタイルの工夫– category –

昼食後になると、なんとなく集中しづらい。ぼんやりして、つい甘いものに手が伸びる。そんな流れが職場で続いている方は少なくありません。意志が弱いからではなく、昼の環境が間食しやすい形になっていることも多いものです。 とくに仕事中は、目の前にあ...

職場では、仕事の合間に自販機やコンビニへ向かう流れが、とても自然にできあがりやすいものです。少し疲れたとき、気分を切り替えたいとき、会議の前後で外に出るとき。そんな場面で何気なく買った飲み物やお菓子が、積み重なると負担になっていくことが...

職場で過ごす時間が長いほど、食べ方そのものよりも、食べたくなる環境の影響を受けやすくなります。とくに会議のお菓子、差し入れ、自販機、そしてデスクまわりの見え方は、気づかないうちに間食を増やしやすいポイントです。 がんばって我慢する方法は、...

職場で過ごす時間が長いほど、食事そのものよりも、目に入るものや手の届きやすさに気分が左右されやすくなります。朝は落ち着いていても、午後の疲れや会議の合間に、なんとなくお菓子へ手が伸びることは少なくありません。がんばり不足ではなく、職場の...

職場 ダイエットがうまくいかないとき、自分の意志の弱さだけを責めてしまう方は少なくありません。けれど実際には、目に入るお菓子、自販機までの近さ、会議の差し入れ、デスクまわりの配置など、食べたくなるきっかけが職場の中に自然に並んでいることも...

「食べすぎたわけではないのに、なんだか体が重い」「口さみしくて間食したくなるけれど、本当にお腹が空いているのかわからない」 そんな日が続くと、食事より先に飲み物を見直したくなるかもしれません。実際、体感としては水分が足りない日に、むくみっ...

夜になると、なんとなく口さみしくなることがあります。夕食は済ませたのに甘いものが気になったり、寝る前に何か飲みたくなったりするものです。そんな時間帯は、意志の強さよりも、選ぶ飲み物の性質が気分や食欲に影響しやすいと感じることがあります。 ...

飲み物は、毎日の中で静かに積み重なる存在です。食事ほど目立たなくても、選び方しだいで空腹感がやわらいだり、夜の重さが軽く感じられたりします。反対に、なんとなく甘い飲み物を選ぶ日が続くと、気づかないうちに摂取量が増えやすいこともあります。 ...

甘い飲み物が気になる。そう思っても、いきなり我慢だけで整えるのはむずかしいものです。ジュース、加糖コーヒー、甘いカフェドリンク、スポーツドリンクなどは、口にしやすいぶん、気づかないうちに日常へ入り込みやすい存在です。 ただ、飲み物は敵では...

ダイエット中は、食べ物には気をつかっていても、飲み物はなんとなく選んでしまいがちです。つい手に取る一杯が、積み重なることで差になっていきます。けれど、飲み物は一日の満足感や空腹感、夜の休みやすさ、体の軽さにそっと関わっています。大きく変...