低カロリー– tag –

ダイエット中の料理は、味と手軽さのバランスに悩みやすいものです。特にフライパン調理では、油をどれくらい入れるのが正解なのか分からず、つい感覚任せになってしまうことも少なくありません。 一方で、くっつかない系フライパンの宣伝を見ると、油なし...

冷凍パスタや麺は、忙しい日でも手軽に食べられ、味の満足感も得やすい存在です。 その一方で、ダイエット中は糖質や塩分が気になり、控えたほうがよいのではと感じる人も少なくありません。 実際に試してみると、太るかどうかは麺かどうかよりも、1食あた...

外食の翌日。おいしかった余韻は残っているのに 体が少し重く感じたり 気持ちが落ち着かなかったりする日があります。食べすぎたかも と考え始めるほど 余計に気になってしまうこともあります。そんなときこそ 無理に減らすのではなく やさしく整える選択...

忙しい日ほど、食事が後回しになったり、つい簡単なもので済ませてしまいがちです。それでも、体のことを考えると、きちんと食べたい気持ちは残りますよね。 そんなときに、スープ ダイエットはやさしく寄り添ってくれます。温かい汁物は、気持ちを落ち着...

食事を整えたいと思っていても、忙しい日が続くと、つい炭水化物に寄りがちにそんな流れに心当たりがある方も多いかもしれまかもしれません。ふと振り返ると、思い当たる場面もあります。 ダイエットは、食事量を一気に減らす方法ではありません。温かい低...

食事を軽くしたいと思う日ほど、空腹が気になってしまうことがあります。そして、がんばりすぎると、その反動で翌日に食べすぎてしまうこともあります。そんなときは、量を減らすことよりも、食べ方をやさしく整えてみるのも1つの方法です。 温かいスープ...

忙しい日ほど、主食を抜きたくなりますよね。ただ、空腹の反動で間食が増えると、気持ちも体もふわっと揺れやすくなります。仕事や家事に追われる日が続くと、食事を整える余裕がなくなりがちですが、主食を抜くことが必ずしも近道とは限りません。むしろ...

「野菜だけでは物足りない」と感じたことはありませんか。けれど、調理の仕方や組み合わせを少し工夫するだけで、野菜は主役になります。焼く・蒸す・和える。香りや食感を活かすことで、噛むほどにうま味が広がり、心まで満たされる一皿に変わります。し...

忙しい日々の中で、つい軽く済ませてしまう食事。気づけばお腹が空いて間食をしてしまう…そんな経験はありませんか。そんなときこそ、野菜を主役にした一皿が頼もしい味方になります。たっぷりの野菜は自然と噛む回数が増え、満腹感が長く続き、体を内側か...