間食– tag –

昼食後になると、なんとなく集中しづらい。ぼんやりして、つい甘いものに手が伸びる。そんな流れが職場で続いている方は少なくありません。意志が弱いからではなく、昼の環境が間食しやすい形になっていることも多いものです。 とくに仕事中は、目の前にあ...

職場では、仕事の合間に自販機やコンビニへ向かう流れが、とても自然にできあがりやすいものです。少し疲れたとき、気分を切り替えたいとき、会議の前後で外に出るとき。そんな場面で何気なく買った飲み物やお菓子が、積み重なると負担になっていくことが...

職場で過ごす時間が長いほど、食べ方そのものよりも、食べたくなる環境の影響を受けやすくなります。とくに会議のお菓子、差し入れ、自販機、そしてデスクまわりの見え方は、気づかないうちに間食を増やしやすいポイントです。 がんばって我慢する方法は、...

職場で過ごす時間が長いほど、食事そのものよりも、目に入るものや手の届きやすさに気分が左右されやすくなります。朝は落ち着いていても、午後の疲れや会議の合間に、なんとなくお菓子へ手が伸びることは少なくありません。がんばり不足ではなく、職場の...

職場 ダイエットがうまくいかないとき、自分の意志の弱さだけを責めてしまう方は少なくありません。けれど実際には、目に入るお菓子、自販機までの近さ、会議の差し入れ、デスクまわりの配置など、食べたくなるきっかけが職場の中に自然に並んでいることも...

ダイエット中なのに、小腹が空いてしまう。わかっているのに手が伸びる。そんな瞬間は、誰にでもあります。 我慢だけで乗り切ろうとすると、あとで大きく崩れてしまうこともあります。だからこそ大切なのは、無理なく続けられる間食の選び方です。 ゼリー...

ダイエット中の間食は、ただ我慢するだけでは反動がきやすいものです。とはいえ、何を選べばいいかは案外むずかしいものでもあります。甘いものは落ち着くけれど、糖質が気になる。かといって、低カロリーだけを追うと、満足感が足りない。 そこで今回は、...

ダイエット中の間食は、どうしても我慢の象徴になりがちです。けれど空腹を放っておくと、夕食で思った以上に食べてしまうこともあります。 本当に大切なのは、無理に減らすことではなく、整えることです。その小さな支えになってくれるのが、糖質を抑えな...

ダイエット中の間食は悪者にされがちです。ただ、使い方次第で心地よく続けるための味方にもなります。空腹のまま我慢し続けると、次の食事で反動が出てしまうこともあります。思った以上に食べてしまい、自己嫌悪につながることもあるでしょう。だからこ...