時間活用– tag –

休日こそゆっくりしたいのに、なぜか体重が増えやすいと感じていませんか。外出や買い物、家でのんびり過ごす時間が、知らないうちに「太る行動」の時間になっていることもあります。休日はペースがゆるむからこそ、行動の“きっかけ”が増えやすく、気づけ...

オフィスの一日は、小さな選択の積み重ねでできています。特におやつの選び方ひとつで、午後の集中力や体の軽さが大きく変わっていくものです。無理なく続けるためには、まず身近な食環境を少しずつ整えることが大切です。デスクの引き出し、共有冷蔵庫、...

小さな隙間が未来を変えます。朝と昼と夜。家事や仕事の合間。その短い時間を味方にすれば、無理なく整う体と心に近づきます。やさしく実践できる工夫をまとめました。 やることが多くて、自分のことは後回しになりがちです。運動のためのまとまった時間が...