時短– tag –

仕事から帰ってきて、料理をする気力があまり残っていないこともありますよね。そんな夜でも、カップにお湯を注ぐだけのインスタントスープなら、心も体もふっとゆるみやすくなります。ただ、そのまま飲むだけではお腹が物足りなかったり、栄養バランスが...

忙しい日でも、しっかり野菜を摂りたい。そんなときに頼れるのが冷凍野菜です。切る手間がなく、旬の栄養をそのまま閉じ込めた便利な味方で、調理時間をぐっと短縮しながらも彩り豊かな食卓をつくることができます。食材を余らせる心配も少なく、家計にも...

温かい湯気にふっと心がほどけ、体がやさしくゆるむ夜があります。残業後や帰宅が遅くなった日でも、胃に負担をかけずに安心して食べられる小さな一歩を選びたいと感じることはありませんか。そんな時に寄り添えるように、5〜10分で作れる低カロリーかつ高...

忙しい日の夕食やランチも、ほんの少しの工夫で心地よく整います。ここでは、5分から10分で作れる低糖質レシピを紹介しています。30代・40代の体にやさしく、自然体で続けられる工夫を盛り込んでいるので、無理なく毎日の食卓に取り入れることができます。...

平日の夜はあっという間に過ぎていきますね。自炊をしたい気持ちはあっても、帰宅してみると時間も体力も残っていないことも多いでしょう。外食やお惣菜に頼ると栄養の偏りや出費が気になるものです。そんな時こそ、無理なく続けられる小さな一歩として、...

帰宅してからのわずかな時間が、未来の自分を支える小さな一歩になります。切って、和えて、温めるだけで体がほっとするおかずが完成。無理なく、自然に、そして心地よく続けられる食習慣を目指しましょう。外食や出来合いに頼らなくても、5分の工夫で体も...