時短– tag –

忙しい日は、食事の選択がどうしても雑になりがちです。帰宅してから何を食べるか考えるほど、心も体もじわじわと疲れが増えていきます。とりあえず簡単なもので済ませたり、外で買ってきたもので済ませたり。その積み重ねが、あとから静かな重さとして残...

平日は気づくと 外食や買い食いが増えがちです。帰宅してから 何を食べるか考えるだけで しんどく感じる日も ありますよね。 そんなときに そっと助けになってくれるのが ダイエット向けの作り置きです。味を薄くして我慢するのではなく きちんと満足感が...

食事を軽くしたいと思っていても、帰宅後は疲れていて野菜に手が伸びにくい。そんな日が続くと、気づけば主菜と白ごはんだけの食卓になりがちです。栄養やバランスが気になりつつも、平日は余裕がなく、後回しになってしまうことも少なくありません。そん...

忙しい日が続くと、食事はつい後回しになりがちです。気づけば外食や買い食いが増えて、体の重さや疲れを感じることもあります。 そんなとき、静かに支えになってくれるのが、冷凍できる主菜の作り置きです。冷蔵庫や冷凍庫に安心できる一品があるだけで、...

忙しい日が続くと、食事はどうしても後回しになりがちです。帰宅してから考え始めると、手軽なものや慣れた選択に偏ってしまうことも少なくありません。そうした日々の積み重ねが、気づかないうちに体の重さやだるさとして表れてくることがあります。 作り...

忙しい日ほど、食事はつい流れに任せてしまいがちですよね。けれど、体は思っている以上に正直です。夕方に感じるだるさや、夜につい間食が増えてしまう感覚は、多くの場合、昼までの食事選びに静かに影響されています。 そんなときに頼りになるのが、コン...

忙しい毎日が続くと、食事はつい後回しになりがちです。できるだけ手早く済ませたい一方で、体の調子は整えておきたい。その間で気持ちが揺れる日も、きっと少なくないはずです。 豆腐や納豆は、買いやすく、下ごしらえもほとんど必要ありません。火を使わ...

ダイエット中でも、忙しい日でも、たんぱく質はできるだけ意識して摂りたいものですよね。ただ、毎日の生活の中で、料理に時間や気力をかけられない日があるのも自然なことです。そんなときに、無理なく頼れる存在が卵です。買いやすく、扱いやすく、下処...

鶏むね肉は高たんぱくで家計にもやさしい食材ですが、調理するとパサついてしまう印象を持つ方も多いと思います。健康やダイエットを意識して選んだはずなのに、食べるたびに少し残念な気持ちになることもあるかもしれません。 けれど、火の入れ方と味付け...

忙しい日ほど、食事はできるだけ手早く済ませたくなります。仕事や家事に追われていると、考える余裕さえなくなるものです。その結果、麺やパンなど、さっと食べられるものに偏りやすくなります。気づけば夜に甘いものが欲しくなったり、朝のだるさが抜け...