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外出が続くと、なぜかお腹が空きやすく感じることがあります。通勤の帰り道、気づけばコンビニに足が向いていたり、電車を待つほんの数分で甘いものが頭に浮かんだり。そんな感覚は、30代40代の毎日ではとても身近なものかもしれません。 けれど、それは意...

外食が続くとなんとなく罪悪感が残ってしまう。自炊 ダイエットを意識しているほど、その気持ちは強くなりがちです。ただ、30代40代の暮らしでは、残業や付き合いで外食を避けきるのは現実的ではありません。 このページでは、外食の日でも太りにくく過ご...