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昼食後になると、なんとなく集中しづらい。ぼんやりして、つい甘いものに手が伸びる。そんな流れが職場で続いている方は少なくありません。意志が弱いからではなく、昼の環境が間食しやすい形になっていることも多いものです。 とくに仕事中は、目の前にあ...

職場では、仕事の合間に自販機やコンビニへ向かう流れが、とても自然にできあがりやすいものです。少し疲れたとき、気分を切り替えたいとき、会議の前後で外に出るとき。そんな場面で何気なく買った飲み物やお菓子が、積み重なると負担になっていくことが...

職場で過ごす時間が長いほど、食べ方そのものよりも、食べたくなる環境の影響を受けやすくなります。とくに会議のお菓子、差し入れ、自販機、そしてデスクまわりの見え方は、気づかないうちに間食を増やしやすいポイントです。 がんばって我慢する方法は、...

職場で過ごす時間が長いほど、食事そのものよりも、目に入るものや手の届きやすさに気分が左右されやすくなります。朝は落ち着いていても、午後の疲れや会議の合間に、なんとなくお菓子へ手が伸びることは少なくありません。がんばり不足ではなく、職場の...

職場 ダイエットがうまくいかないとき、自分の意志の弱さだけを責めてしまう方は少なくありません。けれど実際には、目に入るお菓子、自販機までの近さ、会議の差し入れ、デスクまわりの配置など、食べたくなるきっかけが職場の中に自然に並んでいることも...

在宅勤務が日常になり、気付けば一日で数千歩も歩かないこともありますよね。肩や腰がこわばり、足のむくみや集中力の低下に悩む方も少なくありません。さらに、気持ちの切り替えが難しくなり、仕事と生活の境目があいまいになってしまうこともあるでしょ...