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家で過ごす時間が増えるほど、体の変化はとても静かに積み重なっていきます。同じ食事量のはずなのに、なぜか間食が増える日がある。反対に、忙しく動いているのに、あまり食べすぎない日もある。その差は、意志の強さや気合ではなく、毎日目にしている部...

在宅勤務は、通勤がないぶん体は楽です。その一方で、気づかないうちに座る時間が長くなり、活動量が減りやすくなります。さらに、キッチンや冷蔵庫が近いことで、仕事の合間につい間食をしてしまう。そんな小さな積み重ねに、心当たりがある方も多いかも...

夜になると、気づけばキッチンをうろうろしていたり、ソファに座ったまま何かをつまみ続けていたり。そんな時間が積み重なると、体だけでなく気持ちまで少し重く感じることがあります。 とはいえ、疲れた夜に意志の力だけで我慢し続けるのは、なかなか大変...

ダイエットを頑張ろうとすると、食事や運動ばかりに意識が向きやすいです。でも、うまくいかない日もありますよね。仕事や家事で疲れて帰ってきて、ソファに沈んだまま、気づけばスマホを眺めながらお菓子に手が伸びている。そんな流れに、心当たりがある...

日常の中でほんの少し体を動かすだけで、エネルギーは自然に消費されていきます。片付けや掃除は、意識せずとも取り入れられる身近な“運動”のひとつです。特別なトレーニングや道具がなくても、住まいのつくりや家具の配置を少し工夫するだけで、無理なく...

日々の生活のなかで、気づけば長時間ソファに座りっぱなし。体が重く感じたり、足のむくみが気になったり。そんな経験はありませんか。リビングの家具配置や生活動線を少し見直すだけで、自然に立ち上がる回数が増え、心地よく体を動かせるようになります...

気づけば運動の時間が取れない、けれど体は軽くしたい。そんな思いに寄り添いながら、家の整え方をやさしく見直す提案をしていきます。大切なキーワードは「無理なく」「自然に」「続ける」。毎日の生活の中で小さな一歩を重ねることが、未来の自分を穏や...