簡単ヘルシーレシピ– category –

忙しい平日こそ、作り置きが心強い味方になりますね。火を使わない簡単レシピなら、子どもが寝たあとや朝のすきま時間にもさっと仕込めます。この記事では、「作り置き レシピ ダイエット」を意識した「常備菜 ヘルシー」なアイデアを紹介します。たんぱく...

忙しい朝に迷わず詰められるお弁当があると、気持ちが少し軽くなりますよね。前日に仕込んだ作り置きおかずは、昼の自分をそっと助けてくれる小さな味方です。朝の慌ただしさを和らげ、心に余裕をもたらしてくれます。作り置きを取り入れることで、外食や...

仕事や家事で慌ただしい日々。ついコンビニや外食に頼ってしまい、栄養が偏る…そんな悩みを感じていませんか？そんなときこそ「冷凍保存OKの作り置きレシピ」が心強い味方になります。まとめて作っておけば、平日は温めるだけでバランスの取れた食事が叶い...

忙しい平日を軽やかに過ごすために、作り置きは頼れる味方です。時間のある週末やすき間時間にまとめて仕込んでおけば、平日は温めたり盛りつけるだけで心がほっとするごはんが完成します。自分や家族の健康を大切にしながらも、無理なく自然体で続けられ...

忙しい平日は、仕事や家事で手いっぱいになり、ついコンビニや外食に頼ってしまうこともありますよね。気づけば栄養が偏り、甘いものやお菓子に手が伸びてしまうことも。そんなときに役立つのが、休日にまとめて作る“ダイエット向け作り置き”です。少しの...

朝の準備や夕食のあと、少しの時間で作れる副菜があると心がふっと軽くなります。ほんの10分の調理でも、食卓の彩りや気分が変わるものです。この記事では、野菜を主役にした低カロリーで満足感のある簡単 野菜料理を紹介します。時短で作れて冷蔵・冷凍保...

毎日の食事を少し見直したい。でも無理な制限は続かない。そんなときに頼れるのが、野菜を主役にしたスープです。温かい一杯は体を満たし、心をゆるめてくれます。具だくさんで食べ応えがありながら、低カロリーで満足感も抜群。冷蔵庫にある野菜で手軽に...

忙しい日でも、しっかり野菜を摂りたい。そんなときに頼れるのが冷凍野菜です。切る手間がなく、旬の栄養をそのまま閉じ込めた便利な味方で、調理時間をぐっと短縮しながらも彩り豊かな食卓をつくることができます。食材を余らせる心配も少なく、家計にも...

「野菜だけでは物足りない」と感じたことはありませんか。けれど、調理の仕方や組み合わせを少し工夫するだけで、野菜は主役になります。焼く・蒸す・和える。香りや食感を活かすことで、噛むほどにうま味が広がり、心まで満たされる一皿に変わります。し...

忙しい日々の中で、つい軽く済ませてしまう食事。気づけばお腹が空いて間食をしてしまう…そんな経験はありませんか。そんなときこそ、野菜を主役にした一皿が頼もしい味方になります。たっぷりの野菜は自然と噛む回数が増え、満腹感が長く続き、体を内側か...