Yura– Author –

忙しい日々でも体は静かに変わっていきます。無理なく 自然に 続けるを合言葉に、通勤や家事やオフィスワークの合間にできるながら運動 ダイエットをまとめました。小さな一歩をやさしく重ねていく内容です。30代40代の運動不足 解消を目指す方に向けて、...

一日を走り抜けた夜。体も心も重くなる時間です。食事を軽くしても体がすっきりしない。気持ちが落ち着かない。続けられるダイエットが見つからない。そんな声をよく聞きます。 そこで提案するのが夜習慣 ダイエットです。やることは小さく。やり方は簡単...

ダイエットを始めたときはやる気に満ちていても、時間が経つにつれてモチベーションが下がってしまう経験はありませんか。特に30代・40代は、仕事や家庭の役割が重なりやすく、心身の疲れや時間不足から習慣化して続けることが難しく感じられる時期でもあ...

30代・40代になると、代謝が落ちたり、忙しさで運動や食事管理が後回しになったりしがちです。気づけば体型が変わり、疲れやすさを感じることもあるのではないでしょうか。実際に「30代に入ってから体重が少しずつ増えてきた」「仕事や子育てでジムに行く...

「ダイエットを始めても、三日坊主で終わってしまう」「気がつけば、ジムに行かなくなっていた」30代・40代の多くが抱える悩みです。 生活のリズムが安定しているようで、仕事・家庭・プライベートで時間がなく、気づけば「続けること」が一番のハードルに...