Yura– Author –

仕事や家事に追われて、運動の時間をつくるのは思った以上にむずかしいものです。そんな日常の中でも、自宅で静かにできる「ステッパー」は、心と体のバランスを整えながら無理なく続けられる頼もしい存在です。踏み台昇降のようにシンプルな動きで、脂肪...

自宅でできる【ダイエット運動グッズ】として人気の「バランスボール」。座るだけで体幹が優しく刺激され、弾むことで全身のバランスを整えながら血流も促進します。筋トレのような強い負荷はなく、テレビを見ながらや音楽を聴きながら気軽に続けられるの...

30代・40代の方に向けて、自宅で無理なく続けられる「ダイエット 運動グッズ」を厳選しました。忙しい毎日の中でも、すき間時間で体を動かせるアイテムを中心に紹介しています。バランスボール、ステッパー、ヨガマット、チューブ、ダンベルなど、どれも初...

忙しい日々の中で、運動を続けるのは決して簡単ではありません。仕事や家事の合間にジムへ行く余裕もなく、気づけば体を動かさない日々が積み重なってしまうこともあるでしょう。そんなときに心強い味方となるのが、自宅で気軽に使えるダンベルです。置き...

仕事や家事に追われる毎日、気づけば一日があっという間に過ぎてしまいます。運動しなければと思っても、ジムに通う時間や気力を作るのはなかなか難しいもの。そんなとき、自宅でできる「ながら運動」は心身にやさしい選択です。フィットネスバンドはその...

「運動不足を感じているけれど、時間も気力も足りない」──そんな声をよく耳にします。ステッパーは、忙しい30代・40代に寄り添う心強い味方です。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、ちょっとした時間で体を動かせる“ながら運動”の優等生。省スペースで...

最近、お腹まわりや姿勢のゆがみが気になる…。年齢とともに体のラインや姿勢の変化を意識するようになった人も多いのではないでしょうか。けれど、激しい運動やジム通いを習慣にするのは簡単ではありません。そんな30代40代の方に支持されているのが、手軽...

仕事や家事に追われると、自分の体のことはつい後回しになってしまうものです。「少し運動しなきゃ」と思っても、ジムに通う時間を確保するのは難しいですよね。そんな忙しい30代・40代の方でも、自宅で気軽に取り入れられるダイエット方法があります。そ...

朝の準備や夕食のあと、少しの時間で作れる副菜があると心がふっと軽くなります。ほんの10分の調理でも、食卓の彩りや気分が変わるものです。この記事では、野菜を主役にした低カロリーで満足感のある簡単 野菜料理を紹介します。時短で作れて冷蔵・冷凍保...

毎日の食事を少し見直したい。でも無理な制限は続かない。そんなときに頼れるのが、野菜を主役にしたスープです。温かい一杯は体を満たし、心をゆるめてくれます。具だくさんで食べ応えがありながら、低カロリーで満足感も抜群。冷蔵庫にある野菜で手軽に...