2025年11月– date –

短い期間なら糖質オフ ダイエットならできるかもしれない。そう思って、1週間だけ本気で試してみました。今回は、数字だけではなく、体調や気持ちの揺れも含めて、リアルな1週間 ダイエット 結果をまとめた30代40代 ダイエット 記録です。 仕事や家事に追...

仕事から帰ってきて、料理をする気力があまり残っていないこともありますよね。そんな夜でも、カップにお湯を注ぐだけのインスタントスープなら、心も体もふっとゆるみやすくなります。ただ、そのまま飲むだけではお腹が物足りなかったり、栄養バランスが...

夜遅くまで仕事や家事が続いた日は、体も気持ちも少し疲れていて、でもおなかだけは素直にすいてくるものです。とはいえ、この時間にがっつり食べるのは気が引けてしまう。そんなときにそっと寄り添ってくれるのが、低カロリーでやさしく満足させてくれる...

朝は体も心もまだ半分眠っているような感覚がありますよね。そんなときにあたたかいスープをひと口飲むと、内側からふわっと起きていくような感覚が生まれます。 水分とあたたかさで胃腸がやさしく動き出し、血行もゆっくり巡り始めます。しっかり食べるほ...

忙しい日が続くと、なんとなく身体が重い気がしたり、外食やコンビニご飯が続いて野菜不足が気になったりしますよね。そんなときに頼りになるのが、野菜たっぷりのデトックススープです。あたたかいスープは、ほっと一息つきたい夜にも、ゆっくりスタート...

ダイエットという言葉を聞くと、食事をぐっと我慢したり、ハードな運動を毎日続けたりというイメージが浮かびやすいかもしれません。ただ、仕事や家事で忙しい日々の中で、急に生活を変えるのはなかなか現実的ではないですよね。 そこで提案したいのが、ス...

日々の食事づくりを少しでも軽やかにしたい、そんな思いを抱く30代40代の方にとって、キッチンに置く道具は思っている以上に大きな力を持っています。調理の手間がすっと減ったり、油を控えてもおいしく仕上がったり、野菜を手軽に取り入れられたりと、道...

仕事に家事にと慌ただしい30代・40代。朝から夜まで走り続けていると、食事が偏ってしまったり、つい外食に頼りがちになりますよね。そんな日常にやさしく寄り添ってくれるのが、ミキサーを使ったヘルシー調理です。包丁を使う手間を減らし、食材を丸ごと...

毎日の食事を整えたいと思っても、仕事や家事に追われる日々では、なかなか続けるのが難しいものです。低温調理器は、そんな忙しい30代40代の味方。一定の温度でじっくり加熱することで、油を使わずにもしっとり柔らかい仕上がりになります。栄養の流出が...

平日の夜、油を使わずに主菜と副菜を一度に作りたい。そんな願いを叶えてくれるのが、電子レンジで簡単に使える「シリコンスチーマー」です。余分な脂を落としながら、野菜本来の色や香り、栄養をそのまま閉じ込めてくれるのが魅力。火加減の心配がなく、...