2025年11月– date –

仕事や家事に追われて、気づけばなんとなく冷蔵庫を開けている。そんな瞬間はありませんか。お腹がペコペコというより、目に入ったものにつられて手が伸びてしまう。30代40代の食生活では、この「なんとなく」が積み重なって体重や体調に影響しやすいタイ...

寝る前はもう食べないと決めたのに気付くとキッチンに立っている。そんな自分にがっかりしてしまうことはありませんか。意思が弱いからではなく生活の流れや食環境が夜食を誘っていることが多いです。 特に30代40代は仕事や家事で疲れやすく夜は気持ちが緩...

日々の食生活が少し乱れると、体が重く感じたり、気持ちまで曇ってしまうことがあります。特に30代40代は忙しさが増え、気づけば「なんとなく食べる」習慣が積み重なりがちです。そこで役立つのが、家に持ち帰る食べ物を整えるという視点です。食環境を優...

気づくとお菓子に手が伸びてしまうことはありませんか。夕方の小腹がすいた時や、仕事でくたくたの日の夜。冷蔵庫を開けた瞬間に目に入ったものを、そのまま食べてしまうことも多いですよね。 実はこの行動には、意志の強さよりも「環境」が大きく関わって...

気温も湿度も高くなる夏は、動くだけで汗がにじみやすい季節です。ダイエットのために歩こう、軽く走ろうと思っても、ベタつきや汗じみが気になって外に出るのがおっくうになることもありますよね。 そんなときに頼りになるのが、吸汗速乾機能のあるウェア...

「運動しなきゃと思っても続かない」「気づけば今日もほとんど歩いていない」そんなモヤモヤを抱えたまま、日々が流れていないでしょうか。 スマートウォッチは、頑張りを厳しくチェックする道具というより、体のリズムをそっと見守る相棒のような存在です...

ダイエットを始めるとき、食事や運動は意識していても、脚のだるさやむくみ対策までは手が回らないことが多いかもしれません。気づけば1日中座りっぱなし、立ちっぱなしで脚がパンパンになり、その疲れが次の日まで残ってしまうこともありますね。 そんな...

ユニクロのウェアで運動を始めてみたいけれど、どれを選べば良いか分からない。そんな迷いを抱えたまま、ダイエットの一歩目が少し重たく感じていないでしょうか。 ユニクロの運動向けアイテムは、日常着としても使えるデザインと、機能的な素材がうまく溶...

歩き出したくなる一着をまとって、無理なく自然に続くダイエットを始めてみませんか。高機能なのに手に取りやすい価格が魅力のワークマンなら、全身のダイエット ウェアが一度にそろえやすいです。今回の記事では、実際の商品を例にしながら、毎日の運動を...

ダイエットを始めるとき、多くの人が食事や運動メニューに目を向けます。けれど、意外と見落としがちなのが、毎日身につける服や小物です。 動きにくいパンツや、汗でベタつくトップスのままでは、せっかくやる気があっても続きにくくなります。逆に、軽く...