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旅行は、心がほどける楽しい時間です。その一方で、体重が増えやすい時期でもあります。歩く量は増えているはずなのに、帰宅後に体重計に乗って、少し驚く。そんな経験がある人も多いかもしれません。 その背景には、移動による疲れや緊張、非日常ならでは...

忙しい日ほど、外食や外出、移動が増えやすくなります。朝から予定に追われ、通勤の途中で立ち止まる余裕もなく、気づけば一日が流れていく。そんな日常の中で、ふと手に取った飲み物や軽食が、積み重なっていくこともあるかもしれません。 30代40代は、仕...

外出が続くと、なぜかお腹が空きやすく感じることがあります。通勤の帰り道、気づけばコンビニに足が向いていたり、電車を待つほんの数分で甘いものが頭に浮かんだり。そんな感覚は、30代40代の毎日ではとても身近なものかもしれません。 けれど、それは意...

家で過ごす時間が増えるほど、体の変化はとても静かに積み重なっていきます。同じ食事量のはずなのに、なぜか間食が増える日がある。反対に、忙しく動いているのに、あまり食べすぎない日もある。その差は、意志の強さや気合ではなく、毎日目にしている部...

在宅勤務は、通勤がないぶん体は楽です。その一方で、気づかないうちに座る時間が長くなり、活動量が減りやすくなります。さらに、キッチンや冷蔵庫が近いことで、仕事の合間につい間食をしてしまう。そんな小さな積み重ねに、心当たりがある方も多いかも...

忙しい毎日の中で、ダイエットが思うように続かないと感じることはありませんか。実は、食事の内容や意志の強さ以上に、キッチンやリビングといった家の環境が、食行動や食べる量に影響しています。 冷蔵庫を開けたときに何が目に入るか。料理を始めるまで...

夜になると、気づけばキッチンをうろうろしていたり、ソファに座ったまま何かをつまみ続けていたり。そんな時間が積み重なると、体だけでなく気持ちまで少し重く感じることがあります。 とはいえ、疲れた夜に意志の力だけで我慢し続けるのは、なかなか大変...

ダイエットを頑張ろうとすると、食事や運動ばかりに意識が向きやすいです。でも、うまくいかない日もありますよね。仕事や家事で疲れて帰ってきて、ソファに沈んだまま、気づけばスマホを眺めながらお菓子に手が伸びている。そんな流れに、心当たりがある...

疲れた平日の夜、自炊をがんばりたい気持ちはあるのに、気づけばコンビニやデリに手が伸びてしまう。そんな経験は、多くの人にとって日常の一コマかもしれません。特に食費もダイエットも気になる30代40代にとって、自炊を続けることは「やらなきゃ」と思...

忙しい日が続くと、自炊 ダイエットを続けるのが難しく感じることがあります。帰宅してから包丁を握る気力が残っていない、野菜を洗って切る工程が面倒でついコンビニや外食に流れてしまう。そんなふうに感じる日も、30代40代なら決して少なくないはずです...